Ленивые голубцы

Калорийность - 151.7 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина, тазобедренная часть (Тушение) 500 г
Говядина 1 кат. (Тушение) 500 г
Яйцо куриное (Варка) 116 г
каша рисовая 467 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 333 г
Соль поваренная пищевая 11 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Подсолнечное масло 36 г
Томатная паста. Консервы 96 г
Морковь (Жарка) 53 г
Лук репчатый (Жарка) 120 г
Вода 500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Ленивые голубцы ,тушеные в мультиварке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
из мяса сделать фарш,добавить вареный рис,яйца,мелко рубленую капусту.Посолить,поперчить.из лука ,моркови и томатной пасты сделать поджарку. в мультиварку,сформированные котлеты залить зажаркой,добавить воды и тушить до готовности .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 151.7 кКал 9.01%
Белки 8.2 г 10.79%
Жиры 10.8 г 19.29%
Углеводы 5.3 г 2.42%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
7.2%
b-car
6.4%
В1
11.6%
B2
5.3%
Холин
9.8%
B5
7.3%
B6
10.7%
B9
1.8%
B12
25.2%
C
6%
D
1.1%
E
6.5%
H
6.8%
вит.К
9.3%
PP
13.8%
Калий
9%
Ca
2.1%
Si
253%
Mg
5.5%
Na
18.6%
Ph
13.4%
Cl
16.3%
Fe
6.9%
I
2.1%
Co
56.1%
Mn
13.3%
Cu
13%
Mo
14.2%
Se
5.3%
F
1.7%
Cr
10.2%
Zn
11.5%
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты