all
29.03.2018 02:18

Дневник питания за 28.03.2018

Главное правило худеющих:

Важнейший элемент в диете для похудения - это сон. Вовремя не уснул - обожрался пирожными :) 

... и хорошо если только пирожными)

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Сок яблочный
60
27 0 0 6
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14 2 0 1
фасоль со шпинатом
285
287 16 6 43
шампиньоны маринованные
30
8 0 0 0
Сыр, гауда
19
67 4 5 0
Арахис (Припускание)
15
75 3 6 1
Орех грецкий
5
32 0 3 0
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Яблоки
68
32 0 0 6
пирог с творожным кремом
60
122 3 4 16
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
мексиканская смесь
205
152 7 4 15
шампиньоны тушенные
75
37 2 2 2
Сыр российский
18
65 4 5 0
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сливочный сыр
90
41 7 0 3
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Апельсин
130
55 1 0 10
Какао-порошок
2
5 0 0 0
Крыжовник
50
22 0 0 4
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Кефир, нежирный
150
46 4 0 6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ