Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
60
|
27 | 0 | 0 | 6 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14 | 2 | 0 | 1 |
фасоль со шпинатом |
250
|
252 | 14 | 5 | 38 |
Сливки пастеризованные 20,0% жирности |
7
|
14 | 0 | 1 | 0 |
шампиньоны маринованные |
80
|
21 | 1 | 0 | 0 |
Сыр, гауда |
16
|
57 | 4 | 4 | 0 |
Арахис (Припускание) |
15
|
75 | 3 | 6 | 1 |
Орех грецкий |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Банан |
176
|
169 | 2 | 0 | 37 |
Итого | 1814 | 664 | 30 | 21 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4 | 1 | 21 |
мексиканская смесь |
150
|
111 | 5 | 3 | 11 |
шампиньоны тушенные |
100
|
50 | 3 | 3 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр, гауда |
19
|
67 | 4 | 5 | 0 |
Капуста по-Корейски |
32
|
36 | 0 | 2 | 2 |
Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 1167 | 446 | 20 | 15 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мякоть кокоса, сырая |
16
|
56 | 0 | 5 | 2 |
Творог нежирный 0,6% |
78
|
66 | 15 | 0 | 1 |
Смородина черная |
60
|
26 | 0 | 0 | 4 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
пирог с творожным кремом |
100
|
203 | 5 | 8 | 27 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 559 | 379 | 22 | 16 | 37 |
Итого за день | 3540 | 1490 | 73 | 53 | 174 |