ЮНе знаю как отделаться от привычки есть на ночь . В течении дня слежу за рационом - калории ,БЖУ и микроэлементы , последний раз ем где-то около 20 час - специально перенесла ужин попозже , посмотрю на свой рацион - порадуюсь ,что вроде по параметрам укладываюсь . А где-то около 23 начинается... Кефир съеденный чайной ложечкой на помогает . Ложусь поздно где-то в час ночи .Вообщем до 24 гоняю в холодильник , делая вид , что все в порядке . Питаюсь по МРЗ ОКОЛО 2-х недель - и получается , что перебираю по каллоражу - я конечно не худею , но самое удивительное , что я и не поправляюсь .