Привет всем. Подскажите, кто-нибудь  применяет сухие белковые смеси. Те что  у спортсменов рекомендуют. Заинтересовал чистый белок. Как его выбирают. Для похуденя тоже встречается инфа, мол неплохой результат.

Друзья. Предлагаю обсудить вопрос дополнительного приема синтетических витаминов. На графиках отражается количество натуральных витаминов поступающих из продуктов. Но в наше время БУМ профилактического приема синтетических витаминов. Как вы подбираете их состав.  Цифры будут зашкаливать от нормы для организма. Уже декабрь, слякоть ( у нас), хондра....

Второй день изучаю свой рацион. Углеводы вылазят вечером на фруктах. Недоедаю по калориям. Но больше есть не хочу, не лезет. Только фруктов  могу больше сьедать. Лучше орехи добавить? Прикреплен дневник питания

Друзья! Я с вами на замечательной программе МЗР. Воодушевлена вашими результатами.  Прикреплен дневник питания