Милюха
01.09.2018 21:11

Дневник питания за 01.09.2018

Сегодня совсем не было аппетита, заставляла себя покушать, голодной себя не чувствовала нисколько. Жиры специально не добирала, за последние 10 дней у меня их был перебор. Помидоры пока не закончились, будут в рационе каждый день.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ржаной
63
148 5.2 2.7 27.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Сырок оршанский плавленый
24
45.6 5.2 2.9 0
Балык сырокопченый
20
51.9 3.3 4.3 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
37
22.9 1.1 1.3 1.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Малина
63
29 0.5 0.3 5.2
Виноград
60
43.2 0.4 0.4 9.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Филе курицы отварное
61
79.2 17.1 1 0.3
Хлебцы полоцкие ржаные
5
16.4 0.5 0.1 3.4
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Конфеты черноморочка
16
65.3 0.7 2.1 11.2
Конфеты балет
11
59.2 1 3.8 5.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
156
73.3 0.6 0.6 15.3
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
290
69.6 3.2 0.6 11
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Суп рисовый на бульоне курином
250
81 5 1.7 10.2
Филе куриное жареное в яйце
50
79.1 11.3 2.9 2.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
180
75.6 5.4 2.7 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ