Марина
04.05.2023 14:13

Дневник питания за 03.05.2023

Рацион вроде бы был нормальный. От болезни остались ещё достаточные явления, нос постоянно закладывает. Вечером очень хочется сладкого, оставляю немного ккал и на это.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
куриный карбонад
40
87.3 11 4.4 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ куриный
450
159.8 7.2 4.5 22.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
куриный карбонад
60
130.9 16.6 6.5 1.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные оладьи 2
220
382.6 32.6 21.6 14.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
баклажаны в аджике
130
62.7 1.7 2.5 8.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Эклерчики в Сахарной Глазури [Дымка]
50
197.5 3.5 5.5 33.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы