Добрый день всем! Хочу поделиться открытием нового супер-фуда. Кальмар варено-сушеный из Китая: белок 54 г, жир 2 г, углеводы 3 г, 245 ккал. У меня сейчас в программе питания 1,5 г белка на кг веса, 10-20% жира, вечная проблема набрать белок не выходя за норму жира. К спортивному питанию пока настороженно отношусь, поэтому кальмар стал моим спасением. И на вкус мне нравится.

Кстати, во время отдыха на турбазе не брала питание, ибо там калорий на 2000, для меня это много. Ели на завтрак кофе молотый с бутером из бородинского хлеба с плавленым сыром, в обед - салат с размоченной в холодной воде крупой (кус-кус, гречка), заправленный ряженкой или сметаной, на ужин - тот же салат, может, бутер с колбасой. Ну и всякие черешни, абрикосы. Соль забыли, но не страдали без нее. С 3-5 дня тебя покидает вода. Просто пьешь и писаешь. Но такая легкость в теле... Можно брать на вооружение. 

Обожаю жару. В жару не хочется жрать. Не то что не хочется, а даже не можется. Сегодня встала на весы и увидела цифру, которую не видела уже не помню сколько лет. Собственно, когда я весила столько, зачем мне были весы? 61.1 кг! Сначала решила, что весы сломались. Еще раз встала и еще, переместила их по полу - упорно показывают одно и то же. Значит, сегодня наслаждаюсь триумфом.