Наталья Егорова
27.04.2022 14:59
Дневник питания за 26.04.2022
Всем добрый день! По непредвиденным обстоятельствам забросила свою
диету. Весь март пробыла в больнице, в апреле восстанавливалась.
Конечно, набрала кг. Теперь начинаю со 100. Интересно, на сколько
теперь меня хватит? Всем хорошего дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная Монастырская |
70
|
76.1 | 2.5 | 1.7 | 13.9 |
| ТВОРОГ 0,5 % жирности |
45
|
40.5 | 8.1 | 0.2 | 1.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
11
|
25.9 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 335 | 261 | 17 | 7 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный на воде |
200
|
66 | 1.6 | 2.8 | 7.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 383 | 153 | 3 | 3 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 345 | 224 | 9 | 11 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Кулич пасхальный |
150
|
480.6 | 10.2 | 21.6 | 65.7 |
| Итого | 350 | 600 | 16 | 28 | 75 |
| Итого за день | 1413 | 1239 | 46 | 50 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Николаевна
27.04.2022 17:31
Пусть все получится!
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
