Татьяна Гусева
08.07.2019 16:13
Питаюсь каждые  два часа, Каждый час пью воду.И на 1200 кКал можно быть сытым

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
стевия Фит-парад
1
0 0 0 0
овсяноблин
120
181.9 10.1 10.2 12
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
28
80.1 5.7 6.2 0.1
Абрикосы
86
37.8 0.8 0.1 7.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Творог Мягкий [Био Баланс]
130
84.5 10.3 0.4 9.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Щи с тунцом
300
85.5 13.2 0.6 6.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
25
75.2 3.1 0.8 13.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
салат из капусты м перцем и фасолью
150
85.2 3.6 3.2 9.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Карась (Жарка)
200
136.8 28.7 2.4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ