Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Хлопья «Увелка» 5-зерновые тонкие |
35
|
126 | 3.9 | 0.7 | 26.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Итого | 291 | 282.5 | 8.4 | 6.3 | 45.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
75
|
231 | 9.5 | 2.5 | 42.8 |
Тунец "Северная гавань". Измельчённый в масле для салатов |
80
|
106.4 | 18.5 | 0.6 | 0 |
Укроп, свежий |
30
|
12.9 | 1 | 0.3 | 1.5 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 205 | 462 | 33.5 | 12.8 | 46.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
«Капитан Хлебцов» хлебцы пшеничные цельнозерновые |
9
|
25.7 | 1.1 | 0.2 | 5 |
Итого | 224 | 210.8 | 3 | 11.5 | 21.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
270
|
305.1 | 63.7 | 5.1 | 1.1 |
Зелёная стручковая фасоль замороженная |
300
|
84 | 5.7 | 0.6 | 22.8 |
Итого | 570 | 389.1 | 69.4 | 5.7 | 23.9 |
Итого за день | 1290 | 1344.4 | 114.3 | 36.3 | 139.8 |