Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Восхитительный нежный творожный крем 80 6 2 8
Грудка, запечённая в йогурте с шампиньонами 103.5 14.7 3.3 4.1
Запеканка творожная из ржаных хлопьев 211.3 11.3 10.1 20.6
Капуста, тушеная с кунжутом 51.1 1.7 2.3 6
Котлетки с грибами и перловкой 170.8 13.2 8.2 10.4
Морской коктейль под йогуртом 131.2 12.2 6.9 3.5
Ореховые батончики "Энергетическая бомба" 363.6 10 16 45.1
Салат с сельдереем и яблоком 64.8 9.3 1.5 3.2
Самая правильная окрошка (основа) 54.5 10.4 0.7 1.7

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
«Капитан Хлебцов» хлебцы пшеничные цельнозерновые 285 11.8 2.1 55
«Пита Грик» из Макдональдса 286 13 14 26
Батончик Кофе с шоколадом для энергии (Леовит) 85 1 2.5 15
батончик-мюсли «Здоровый перекус» сливки 369 4.78 6.81 83.32
Витамины Компливит 1
Воздушная пшеница со вкусом карамели «На здоровье» 398 9.6 4.4 81
Голубцы ленивые с рисом 128 8.9 5.6 10.6
Гречка с рубленным мясом "Теремок" 165 6.87 8.45 15.44
Йогуртное мороженое «Коровка из Кореновки» 122 3.3 6 13.6
Йогуртное мороженое 6% «Коровка из Кореновки» с брусникой 172 2.4 6 27
Каша освяная на молоке с маслом 170 4.4 5.2 58.6
майонез «Провансаль» 56% 510 1.9 56 3.3
Майонезный соус 15% "Семейные секреты" 160 0.5 15 6
Мороженое 19% фисташковое «Коровка из Кореновки» 257 4.5 19 17
Мороженое пломбир 15% с брусничным джемом в вафельном рожке "Коровка из Кореновки" 255 2.5 14 28
Морской коктейль 95.38 14.89 2.97 1.21
Отруби овсяные Elmika 390 19 7.5 63
Рыбий жир в капсулах
Тилапия 96 20.8 1.7
Томатная паста «Маэстро Томатто» 63 15.8
торт «Рыжик» 316 4.9 14 58
Тунец "Северная гавань". Измельчённый в масле для салатов 133 23.1 0.7
Хлебцы dr. Korner с клюквой 320 9 2 66
Хлебцы гречневые "Щедрые" хрустящие 370 14 3.5 70
Хлопья «Увелка» 5-зерновые тонкие 360 11 2 75
Шоколад 97,7% 573 13.8 46.7 17.6
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ирина Рекс
22.06.2017
Тренировки должны приносить уд...
Тренировки должны приносить удовольствие, но у меня сам процесс никакой радости и не вызывает, организм просит полежать ...
5 51
Ольга Талалаева
22.06.2017
Ну вот я в очередной раз занял...
Ну вот я в очередной раз занялась своим внешним видом, и, в частности, лишним весом. До этого казалась, что я просто пол...
6 33
Кирилл Барсуков
22.06.2017
Первый пост в моем блоге
Добрый день! Мне 24 года, рост 190, вес 77.  3 дня в неделю занимаюсь спортом в тренажерном зале. Цель: Набор мышечной...
2 28
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы