Alexsandrovvna

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alexsandrovvna

12.03.2023 19:27

Хек с морковкой и луком

Калорийность - 111.1 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Хек (Тушение)	700 г
Морковь	130 г
Лук репчатый (Тушение)	1 Штука
Оливковое масло	1 Столовая ложка (&quo...
Сметана 25% жирности (Жарка)	1 Столовая ложка (&quo...
Вода	120 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Все ингредиенты поместить в сковородку и протушить, посолить по вкусу, добавить сметаны.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111.1 кКал	6.6%
	Белки	14.9 г	19.61%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	75.9 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.6%

b-car

27.1%

В1

8.1%

5.7%

Холин

1.2%

6.2%

3.5%

B12

70.3%

2.6%

13.2%

2.1%

вит.К

2.9%

19.9%

Калий

14.6%

3.9%

1.6%

8.6%

17.2%

27.9%

16.2%

4.2%

93.6%

180%

7.6%

13.5%

6.1%

0.1%

15.8%

96.6%

7.6%

Анна 78,9кг 12.03.2023 20:37

обожаю этот рецепт!!!

Марина 987 13.03.2023 00:00

Анна 81,7 кг, А чего последовательности нет ?

Анна 78,9кг 13.03.2023 07:08

Марина 987, последовательности в обожании?))

Марина 987 13.03.2023 09:36

Анна 81,7 кг, Что за,чем класть ,а то получается все в одну кучу и туши .

Алекс 22.03.2023 09:38

Марина 987, щас напишу как я делал.. Хека не оказалось..

Алекс 22.03.2023 09:38

Вчера делал, только с минтаем. Пожарил слегка марковку, лук, пекинскую и шампиньоны, в конце закинул кусочки минтая, прогрел перемешивая. Залил немного водички и потушил, когда вода почти выкипила залил омлетной смесью.