Иринка
15.01.2023 16:59

Дневник питания за 15.01.2023

Продолжаю следовать МЗР, сегодня минус кило еще, аж глаза протерла:D. Уже 70,1. Странно, лет 10 назад казалась себе носорогом в 68, а теперь 70 рада, вроде и не носорог совсем, видимо, дело в возрасте.
На неделю наготовила, на завтра расписала, завтра еще в парикмахерскую планирую после работы, так что вечером приеду часов в 9, как говорится, кушать и спать:Dпоэтому на ужин борщ. Хватит ли сил расписать еду на вторник вот это вопрос уже. Сейчас еще отчетный период начался и вообще начало года, надо сдать все за старый, начать нормально новый, столько изменений в работе, с другой стороны, интересно, когда что-то меняется, чтоб не киснуть.
Сейчас пойду забирать заказ из озон, согрешила, взяла сиропы к кофе, а то скучно совсем:party:что-то там шоколадное печенье и еще два, набор за 340 руб. И 6 пачек бариллы заказала по 78 руб, барилла это мое всё:D. (это макарошки)
Стены сегодня не обдирала, сдала один отчет, отправила почтой сходила договора работницам, поругалась с уборщицей на почте, потупила в ТВ, Кухню крутят 24/7 похоже, его с любого места смотри, все примерно одно:DНагиев душка там, остальные переигрывают некоторые, ну весело все равно.
Елочка все еще с огоньками, радует). Вынесла кучу обоев, сейчас пойду, еще захвачу огромный пакет. Стены без обоев очень нравятся, довольна. Теперь люстра нервирует, заменю на более простой светильник, а то какое-то рококо на 15 кв.метрах:D. Были обои с вензелями, бежевые с золотом, люстра тоже с вензелями, не хочу, хочу теперь все ровное и простое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
томаты в с/с машкина радость
34
5.4 0 0 1.4
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
Сербская Брынза [SPAR]
36
67.7 4.8 4.9 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горький Шоколад 70% Какао [Lindt]
9
50.9 0.9 3.7 3.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон Двойное Копчение [Велком]
33
138.6 5.3 13.2 0
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты 1201
100
164.7 22.2 7.2 2.8
Рис белый среднезерный, приготовленный
63
81.9 1.5 0.1 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
14
3.8 0.2 0 0.7
Хлебцы Хрустящие Бородинские [Blockbuster]
11
35.4 1.1 1 6.5
Творожная запеканка 231022
75
148.2 12.4 5.2 13.1
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]
14
32.1 0.9 3 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон Двойное Копчение [Велком]
16
67.2 2.6 6.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
82
11.5 0.5 0 3.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
45
5 0.3 0 0.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
32
8.6 0.4 0 1.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Картошка с мясом 150123
160
216.2 23.2 7.4 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты