Дневник питания за 19.09.2021

Когда поломался миксер решила что эра тортов закончилась, семья сделала сюрприз в виде планетарного миксера,сегодня попробовала сделать тесто на вареники, полный восторг !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Морская капуста (ламинария) свежая	85	21.2	0.8	0.2	2.6
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	490	293	14	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	350	80.5	7.4	0.7	11.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Итого	400	296	18	19	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники	300	423.3	13.2	4.2	83.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Итого	511	519	15	9	91

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2901	1110	48	45	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.