Дневник питания и тренировок за 27.09.2016

Вес не маленький , а при каком росте ? Может вам проверить первичные данные о работе, нагрузках, цели. Похоже физические нагрузки вы завышаете. 

Людмилка, рост 168. С данными все норм. Проблема была в весах )) Физ.нагрузки завышаю?   Нее, думаю я ее занижаю)) Без учета, что я за день прохожу 12000 шагов, согласно данных с моего браслета.  Так что это я еще скромно данные заношу.

Irina Mischenko, вес почти на 20 кг больше, чем с нормальным ИМТ Вы одназначно не пройдете 6 км за час , если только не бегом или возможно вы бывшая спортсменка. Постарайтесь отмерить маршрут в км и точно засеките время за сколько прошли 6 км,(расстояние можно высчитать по 2 ГИС, про  тренажер не могу сказать вы выбрали высокая активность, но если вы устали за час это не значит, что крутили педали с высокой активностью, Завышая физнагрузки можно сильно обманутся в калораже и поэтомму не худеть ! Осторожней.

Людмилка, именно 6 км, за час)) А то и больше )) И это не прогулка в развалочку, а достаточно быстрая ходьба, пробежка трусцой, разминка-заминка. Да, была в спорте много лет, легкая атлетика, спринт на короткие дистанции...А потом семья-дети и пошло-поехало... Но мышечная память работает, поэтому все нормально))
К учету беговую дорожку в зале не беру, это разминка)) А вело я знаю, как считать, и с нагрузкой все гуд))) Если вы знаете, то бывших спортсменов не бывает)))) Нам же стоит только начать))) И худею я как оказалось нормально, стоило только поменять весы  Но все равно спасибо за бдительность 

Это просто здорово))

Irina Mischenko, теперь понятно, физнагрузки для вас привычны, только восстановить все. Главное не расстраиваться , через 4 месяца наверняка добьетесь отличных результатов. Терпения и вы красотка 

Людмилка, спасибо)))