Оксана Солнышко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана Солнышко

29.03.2019 22:49

Дневник питания за 29.03.2019

Сегодня самый адский день в году, день бухгалтера) Поесть было некогда, зато вечером хотела расслабиться пивом. Не получилось. Поймала себя на мысли что в голове вертится счетчик калорий после каждого глотка, и удовольствия этот напиток не принес

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	157	30	0	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner]	19	60.8	1.7	0.4	12.5
Итого	226	92	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner]	19	60.8	1.7	0.4	12.5
Итого	219	64	1	0	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner]	9.5	30.4	0.9	0.2	6.3
Итого	209	34	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия горячего копчения (Рыба и морепродукты)	210	665.7	46.4	50	8.6
Пиво [Клинское]	500	210	0	0	23
Спаржевая фасоль вигна, вареная, с солью	130	61.1	3.3	0.1	11.9
Итого	840	936	49	50	43
Итого за день	1651	1159	54	51	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп со звёздочками из детских макарон Макфики

Автор Ольга

Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи

Автор Ольга

Котлеты свиные с морковью

Автор Юлия