Человек, все-таки, сложное устройство. Вчера весь день был дикий голод, сегодня приятная сытость при...

Человек, все-таки, сложное устройство. Вчера весь день был дикий голод, сегодня приятная сытость при примерно одинаковом потреблении еды. Единственное, я лучше выспалась, наверно поэтому... Думаю, калории калориями, но нужно и тело слушать, когда есть не хочется - насильно не пихать, а когда живот бурчит - положить что-то туда. Сегодня, может быть, нужно 1300 кк, а завтра 2000 понадобится... Внутренние процессы там разные... Как думаете?

Уже не первый раз замечаю в комментариях, что люди ставят себе в настройках не "похудение", а "сбалансированное питание", и при этом неплохо худеется, это так? разница небольшая, 100-200 кк, но все же...

Вечная диетчица 03.09.2016 10:59

Конечно надо больше прислушиваться к себе и в меньшей степени - к настройкам сайта, хотя они безусловно нужный ориентир. Мало ли что бывает в жизни - недоспал, замерз, переутомился или, наоборот, выспался, настроение на подъеме, драйв чувствуешь. Это так сильно влияет на чувство голода/сытости, что эти все вещи приоритетнее рекомендаций любого ресурса.

Я себе поставила в настройках "сбалансированное питание". Ну так, на всякий случай, чтобы было куда снижать калорийность, если вдруг "стояк" будет. В режиме "похудение" снижать уже некуда.

Светлана Морева 03.09.2016 13:48

Царевна Алексевна, вот мне тоже кажется "сбалансированное питание" мне больше подойдет, первые несколько дней я голодала на "похудении", даже уснуть не могла... ну или неправильно калории просто распределила в течении дня.
Про настройки сайта - вчера и так и эдак подгоняла меню из доступных продуктов, чтобы все зелененькое было, настроила. Сегодня не хочу эту запланированную пищу, хоть убей. Как люди себе делают рационы идеальные, не представляю...

Вечная диетчица 03.09.2016 13:57

Светлана Морева, я тоже не представляю, как люди себе делают идеальные рационы, потому что я просто физически не могу есть половину из того, что составляет идеальный рацион))) хотя зарегистрировалась тут именно ради витаминов и микроэлементов. И не представляю, как можно питаться по заранее запланированному меню, потому что я спонтанный человек)) Меню приходится составлять в онлайновом режиме. Режим "похудение" меня вообще сразу испугал своей низкой калорийностью, сразу выбрала режим "сбалансированное питание" на мой идеальный вес.

Галин@ 03.09.2016 14:04

Я тоже часто худею на "сбалансированном питании". Но при этом всё равно выдерживаю дефицит, но не строго 450 ккал ( как на похудении) а как получится. Что самое интересное. При таком режиме даже иногда получается больше дефицит, чем на "похудении". Я использую цифру энергозатрат как верхнюю планку. Меньше можно , больше - нет. Но тут как-то психологически легче получается. Вроде можно ещё поесть, но не буду, оставлю дефицит, сегодня мне так хочется))). А когда стоят настройки на похудение морально тяжело от того, что я обязана ежедневно не доедать).

Вечная диетчица 03.09.2016 14:30

Галин@, да, я тоже держу в уме цифры из режима "похудение", но дотянуться до них удается совсем редко. И тоже использую цифру энергозатрат как верхнюю планку. Стараюсь ее не превышать, чтобы хотя бы в ноль выйти, но временами превышаю. Настройка "похудение" действительно прессует сознание, ну ее нафиг)))

Людмилка 03.09.2016 14:32

Светлана Морева, я не заморачиваюсь с идеальным рационом придерживаюсь своих норм БЖУ и ккал для похудения ем свои привычные продукты и все нормально.