Kristina
19.07.2018 21:15
Дневник питания за 19.07.2018
Такая зелень, что не выдержала и публикую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Табаско перечный красный |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Крем бальзамик |
8
|
18.9 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Масло рапсовое |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус |
8
|
4.1 | 0.5 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
15
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
165
|
241.9 | 20.1 | 17.5 | 1.2 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 308 | 382 | 22 | 27 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью |
200
|
194 | 6.7 | 2.8 | 43.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Изюм (виноград сушеный) |
100
|
262 | 1.8 | 0 | 66 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
5
|
32.4 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 805 | 490 | 8 | 6 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Нут (Варка) |
170
|
485.9 | 32.5 | 7.1 | 70.9 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
300
|
152.1 | 12.9 | 10.8 | 1.2 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Итого | 987 | 729 | 45 | 24 | 78 |
| Итого за день | 2600 | 1607 | 76 | 59 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
