салат Осенний

Калорийность - 73 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Сметана 15,0% жирности	400 г
Огурец соленый	300 г
Перец жгучий красный	45 г
Чеснок луковица	10 г
Отруби пшеничные	20 г
Горошек зеленый. Консервы	300 г
Перец болгарский, сырой	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Наступила самая не ласковая пора года, когда отопление ещё не включили и всё время хочется чего нибудь горяченького, как снаружи, так и вовнутрь. Вот такой быстренький салатик навеяла на меня осень.
Описание:
Сметану выложить в салатник, мелкими кубиками нарезать соленый огурец, болгарский перец и перец жгучий стручковый, отжать зубчик чеснока. Добавить зеленый горошек, посыпать отрубями, перемешать. Количество перца и чеснока регулировать по вкусу. Отруби можно заменить семенем льна или его шротом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	73 кКал	4.33%
	Белки	2.2 г	2.89%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	83.9 г	3.69%