Мини-тренировка для всего тела! https://vk.com/images/emoji/D8... Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром...

Мини-тренировка для всего тела!

 Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
 Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
 Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
 Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
 Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
 Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода