Ольга
16.10.2018 12:32

Доброго времени суток! Давно я не была замечена в ...

Доброго времени суток! Давно я не была замечена в писанине) Честно скажу, не было ни желания, ни настроения, а версия у меня платная)) Но вот что-то решилась я подубрать надоевшие кг к новому году, чтобы быть еще стройнее, ибо нет предела совершенству. Естественно, у меня есть надежный и проверенный сайт для ведения дневника и подсчетов. И даже готовые рационы, которые можно копировать и использовать. Но меня потянуло на исследования. Зайдя в магазин приложений, я обнаружила великое множество приложений (для ведения дневника, калькуляторов калорий, план питания и тренировок и тд). Да вы и сами, наверняка, их видели, и может даже соблазнялись на установку. Я сделала несколько скриншотов для наглядности. Как в этом многообразии разобраться? Да никак. Отзывы - не гарантия, что приложение вам подойдет. Поэтому методом тыка я выбрала приложение "Худеем за 30 дней". Итак открываем программу и что мы имеем? План тренировок, расписанный по дням. неплохо, особенно для такой лентяйки, как я)) Которая не любит ходить на спорт, а если уж идет, то бросает при первой возможности, симулируя различные хвори и недомогания. упражнения простые и как раз для ленивых. Это мне подходит. Смотрим дальше, в план питания. Есть меню, расписанное по дням, есть список покупок, в принципе удобно. Лишнего не купишь. И кто-то умный за тебя расписал, что тебе надо кушать. Но Что у нас в меню? Смотрим первый день. Есть вариант обычной и вегетарианской диеты. Я всеядна, поэтому второй вариант не интересует). Хм... всего 4 приема пищи... Как то не густо, ну ладно. Гораздо больше вопросов вызывает ассортимент и количество пищи на прием. Пограммовки просто нет, видимо пользователю предлагается выбрать размер порции самостоятельно. Ок, мы калачи тертые и недоверчивые. Посчитаем в нашей любимой программе, что они тут нам насовали).  Вода не указана. Какое количество пить в день и пить ли вообще, непонятно... Посчитаю рацион без воды.Т. К это план для одного человека, я не буду составлять рецепты, просто запишу продукты в сыром виде, как есть. Ну что сказать... Я просчитала пару дней. Я думаю, что все и так понятно... Конечно на таком рационе похудеешь.. Но за месяц начала протянешь ручки, а потом и ножки)) Вывод: лучше МЗР нет ничего, а подобные приложения могут и вред принести, если им бездумно следовать. Но как базу использовать можно. Хотя, может есть и хорошие планы питания, не знаю.. На досуге попробую пролистать их все, с целью сравнения. И да, что-то я не поняла, как прикрепить дневник к этому посту, поэтому он пойдет отдельным постом. Для наглядности, так сказать

 1 
 6
Натальюшка 17.10.2018 10:17
Очень полезная информация. Благодарю!!!
Я в ХиКи считала пока тут не освоила премудрости сайта с помощью более опытных мзровцев.
Ольга 17.10.2018 12:40
Натальюшка, всегда пожалуйста. Жизнь приучила ко всему относиться с недоверием. А уж на мзр я с 2015 года. Старожил так сказать. Жалко, что многие действительно толковые люди тут больше не появляются
Елена 17.10.2018 12:59
Веду параллельно два дневника на ФАТсекрет и тут. Первый для похудения насчитал мне больший каллораж, но, в нем нет нормального распределения БЖУ, просто в процентах, соответственно жиры там занижены. Но зная свои нормы, можно и им пользоваться. Расчет по продуктам одинаковый +-50ккал
Ольга 17.10.2018 13:07
Елена, так я об этом и говорю. Что все надо анализировать, проверять. И даже возможно комбинировать. А этом весь секрет осознанного похудения, а не бездумного следования советам из приложений
Елена 17.10.2018 13:11
Ольга, ставила не в противовес, а в подтверждение Ваших слов.)
Ольга 17.10.2018 13:22
Елена, АА, не поняла, сорри
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги