В начале марта встала на весы и поняла, что с этим надо что-то
делать, там была цифра 70 (в одежде) при моем росте 163
см(( Столько я не весила даже в последние дни беременности, а
с тех пор прошло уже 6,5 лет. Так вот, решила начать с малого -
больше двигаться, т.к. работа у меня малоподвижная - 8 часов за
компьютером, а иногда и в обед не выхожу на улицу, благо, на
работе появилась очень активная сотрудница, которая все время
зазывает куда-нибудь)) На работу стала ходить пешком (примерно
2 км). Так ушло около 1 кг. Потом я решила начать считать калории,
т.к. пару лет назад благодаря этому после новогодних праздников
удалось сбросить набранные 2 кг за 2 недели. Случайно набрела на
этот сайт и заинтересовалась. Все очень понятно и доступно
разъяснено и про затраты энергии и про необходимую энергию для
нормального обмена веществ в моем возрасте при моих габаритах (мне
почти 36 лет). Особенно понравилось, что все блюда разложены на
минеральные составляющие и витамины и можно визуально определить
чего и в каком количестве я обычно употребляю. Так вот, здесь я уже
неделю, еще неделю до этого калории считала по другой программе,
мой результат - 2,2 кг за 2 недели! Признаюсь, что не всегда
"погашаю" съеденную энергию тренировками, хоть дома и имею
велотренажер, тогда результат был бы килограмма 3 не меньше! Хочу
похудеть до 60 кг (-6,8 кг), надеюсь к июню свершится))
Советую попробовать способ подсчета калории для похудения тем, кому
сложно морить себя голодом))