Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яичница болтунья |
100
|
176.9 | 12.2 | 13.9 | 0.7 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
колбаса говяжья лайт |
100
|
138 | 12 | 9.2 | 1.8 |
салат из пекинской капусты |
100
|
35.9 | 1.4 | 1.2 | 4.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 504 | 30.9 | 25.3 | 36.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
филе копченое |
40
|
61.6 | 6.4 | 4 | 0 |
Сыр Грация 20% |
25
|
52.3 | 7.5 | 2.3 | 0 |
чай зеленый |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 184.4 | 14.8 | 6.9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
200
|
8 | 1.2 | 0.4 | 0 |
котлета из куриного филе с сердцем |
80
|
91 | 15.1 | 2.4 | 3.5 |
Салат из огуцов и помидоров |
200
|
53.2 | 1.8 | 2.8 | 5.4 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 152.2 | 18.1 | 5.6 | 8.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушеная, консервы |
80
|
176 | 13.4 | 13.6 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
Итого | 580 | 260 | 13.7 | 13.6 | 21.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 215.3 | 4.8 | 5.2 | 35.8 |
Итого за день | 3595 | 1362.9 | 82.7 | 57.8 | 127 |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |