Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

20.05.2020 21:46

Дневник питания за 20.05.2020

Очень хотел на ужин сайру. Консерву. Но она не влезала. А вот котлетки влезли.))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой Red	46	128.2	4	1.7	23
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	58	203	15.3	15.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	466	450	21	28	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой Red	52	145	4.5	2	25.9
Колбаса вареная, докторская	130	334.1	16.6	28.9	2
Итого	182	479	21	30	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка с овощами в мультиварке	300	249	30.3	4.2	22.2
Котлеты red	250	419.2	49.2	20.5	6.3
Итого	550	668	79	24	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах	400	105.2	0	0	28
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Итого	420	215	0	6	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет	280	105.6	3.4	4.8	10.6
Котлеты red	130	218	25.6	10.7	3.3
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2060	518	33	15	55
Итого за день	3678	2331	155	106	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафельный тортик

Автор Валентина

Паштет из свиной печени

Автор Валентина

Крем масляный

Автор Maiko Sato