Добрый всем вечер! Завтра начинается Масленица! 
Начинку для диетических блинчиков я придумала: например, яблоки припустить, чуть корицы и вкуснота!
Можно шампиньончики с лучком потушить. Можно низкокалорийный творог с изюмчиком! Но вот проблема -
какое тесто сделать, чтобы поменьше калорий?! 
    Поделитесь, пожалуйста!

Доброго времени суток всем! Хотела поднять вопрос о разгрузочных днях. Для меня это вполне приемлемо (то есть я при определенном настрое могу голодать 24-36 часов) И результат вроде сразу есть - и отвес, а главное легкость!
      Но здесь на МЗР нигде не встречала обсуждения этой темы. Поделитесь, пожалуйста, своим мнением на этот счёт и может быть чей-то опыт.
      Очень много вопросов: 
    -не будет ли организм воспринимать это как стресс и восполнять назавтра?
    -как вести дневник в такие дни?
    -воды пить столько же или больше?
    -да и вообще полезно это или нет?(слышала диаметрально противоположные мнения)
      Очень жду Ваших рассуждений

    

Подскажите, пожалуйста, есть ли "иконка" МРЗ для быстрого доступа с iPhone и iPad? Если "да", то где её найти))? Я не нашла.

Help!      
Подскажите, пожалуйста! Если в дневнике питания я не нахожу какого-то продукта - например, спаржевую фасоль я обжариваю на оливковом масле. Вносить в дневник калорийность свежего продукта и масла?
не меняется ли калорийность в этом и подобном случаях?

     Сегодня утром решила-таки начать "новую жизнь")) А чуть позже нашла МЗР! заполнила дневник, почитала истории успеха и задумалась ... А хватит ли мне силы-воли? Очень надеюсь.
     При росте 175  и имея неплохие пропорции всегда выглядела стройной и получала массу комплиментов. При этом последние лет 10 периодически борюсь с лишним весом. С переменным успехом. Перепробовала все диеты. Конечно всегда хочется похудеть моментально - поэтому и голодания в ход шли и диета Дюкана. Результат никогда не удерживался надолго. За последний год прибавила 8!!! Лишних килограммов. И пребываю из-за этого в постоянном стрессе. Весь гардероб мал! а менять мне его совершенно не хочется, чувствую себя хуже, даже муж стал намекать, что неплохо бы худнуть! Казалось бы - мотивация замечательная! Но ничего не могу с собой поделать. Фитнес я тоже не люблю. Часто путешествую - а это всегда соблазн.
     Как же набраться силы воли и достичь желаемого? Буду рада выслушать советы и Ваши истории