Лолошка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лолошка

04.08.2019 22:04

Дневник питания за 04.08.2019

Сегодня как-то так. Немного недобор был....поэтому пришлось на ужин доьавить 2пельменя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы без добавок	40	84.8	3.2	0.5	17.8
Яйцо куриное (Яйца)	120	188.4	15.2	13.1	0.8
Форель, все виды	52	77	10.8	3.4	0
Витамины (Магний, цинк, омега-3, б6, б12, ....) суточная порция	1	15	0	0	0
Тотема преп.	1	0	0	0	0
Итого	214	365	29	17	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное молоко Лайт 1,5% (Ne moloko)	125	56.3	1.3	1.9	8.1
Итого	125	56	1	1	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	250	150	2.1	1	33.5
Итого	250	150	2	1	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы без добавок	40	84.8	3.2	0.5	17.8
Колбаса Докторская [Велком]	87	219.2	10.4	20	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	227	318	14	20	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Итого	50	22	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной (огурец+помидор+лук)	300	143.4	1.8	11.4	9.9
Бедро без кожи куриное	75	140.3	9.8	11.3	0
Пельмени Сибирские [Сибирская Коллекция]	34	91.8	3.4	4.8	8.5
Итого	409	375	15	27	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	100	14	0	0	3
Итого за день	1375	1301	62	67	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Автор Юлия

Салат из авокадо и фасоли

Автор Танюра

Автор Maiko Sato

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%