Лолошка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лолошка

06.08.2019 20:46

Дневник питания за 06.08.2019

Сегодня как-то так получилась. Вчера съела тортик. Сегодня надеюсь от него избавилась. Еще будет ходьба 5км и йога

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное молоко Лайт 1,5% (Ne moloko)	250	112.5	2.5	3.8	16.3
Манка Ячменно-Пшеничная [Беловодье]	21	68.5	2.8	0.8	12.2
Персик	80	36	0.7	0.1	7.6
Витамины (Магний, цинк, омега-3, б6, б12, ....) суточная порция	1	15	0	0	0
Тотема преп.	1	0	0	0	0
Итого	353	232	6	4	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска)	100	159	21.1	8.3	0
Хлебцы без добавок	30	63.6	2.4	0.4	13.4
Итого	130	222	23	8	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Смородина черная	70	30.8	0.7	0.3	5.1
Итого	190	87	1	0	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска)	90	143.1	19	7.4	0
Хлебцы без добавок	40	84.8	3.2	0.5	17.8
Итого	130	227	22	8	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива Мирабель (желтая слива)	100	40	1	0	7.5
Итого	100	40	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька в том.соусе	250	455	35.8	30.3	9.8
Тотема преп.	1	0	0	0	0
Итого	251	455	35	30	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	230	80.5	1.4	0.7	17
Итого	230	80	1	0	17
Итого за день	1384	1345	91	53	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Автор Алла

Творожный хлеб

Автор Ольга Юсупова

Салат из крабов

Автор Танюра