Светофор у меня сегодня по БЖУ, ну хоть рейтинг - нормальный) весы показали на 100 г. меньше, чем в прошлую пятницу, так что прошлые задорные выходные с колбасками вроде не аукнулись))) всем приятных выходных)

Итог рабочего дня: 3 коробки конфет и 3 бутылки вина))) кто решил, что это лучший презент? Лучше бы яблок принесли или сыра какого-то))) шучу, конечно) люди от души дают. По итогу, конфеты раздала соседям, их у меня на площадке как раз три. А вино оставила))) смотрю на собравшуюся батарею бутылок и смешно: я -то не пью, ибо жаль калорий на алкоголь, а зачем тогда у меня эта коллекция? Или мое подсознание о чем-то умалчивает??? А вообщем день обычный, как и рацион, т.к. лень для себя сочинять что-то и считать

За что я люблю МЗР, так это за то, что я спокойно без зазрения совести схомячила "Сникерс", предварительно спланировав день так, чтобы угли не поперли вверх) а 55 минут на дорожке пошли плюсиком и значительно поспособствовали душевному спокойствию

Хмурая погода навевает сон))) а может это ранний подъем сегодня так меня вымотал. В любом случае, приятно ехать домой и знать, что дома ждет вкусный ужин)) всем приятного вечера)

Потихоньку поднимаю калории, на 1800 еще не вышла. Вес - без изменений, объемы завтра замеряю) всем прекрасных и солнечных выходных)

Передумала я урезать угли) как ни странно, но на эту неделю решила калории увеличить на 100. А все мама, которая напомнила как я сама ей рассказывала, что занимаясь в зале и стараясь увеличить количество мышечной массы, нужно иметь профицит. А я получается все мечусь между похудение и наращиванием мм) вообщем, пора определиться: так ли меня бесят 2 кг (хочу 55 кг) или забить на вес и сосредоточиться над объемами. Посему решила, что угли сократить я всегда успею) посмотрим, что получится при наращивании калорий. До отпуска при 1850 вес снижался, а тут при 1700 стоит, собака()(

Сегодня проскочили суши в дневнике) вчера у брата - интерна первая зарплата и он решил угостить меня суши. Еле вечером отбилась, так как они в рацион не вписывались вообще) взяла с собой и после тренировки с удовольствием съела) а так неделя получилась эффективной, тренер расписала новые тренировки, осваиваю веса побольше и новые тренажеры) возникла идея сократить угли в рационе хотя бы до 125, так что, как водится, с понедельника, начну воплощать

Эх, следующая пятница будет уже осенней) пролетело лето незаметно) Наконец-то я записалась на тренировку, так что с понедельника, как водится, начну что-то новое, заодно взвешусь, чтобы посмотреть что там с мышцами происходит, а то весы не радуют от слова "совсем", хорошо хоть объемы на месте)

Осталась всего парочка летних дней, отпуск позади и как-то грустно стало((( вот еще арбузно-дынный сезон закончится и,может, тогда после выходных не будет привеса? Вроде и в БЖУ вписываюсь, а топчусь на месте. Завтра позвоню тренеру и на следующей неделе надеюсь начать новые тренировки, чтобы встряхнуть организм, а пока все по накатанной)

Топчусь на месте третью неделю, упорно не худеется((( А тут еще продолжительные выходные на носу... Вообщем, пора внести корректировки в питание и тренировки. Скорее всего начну с понедельника поднимать калорийность, т.к. при нынешней активности двину копыта, если начну срезать калории. Ну и тренировки нужно с тренером новые подобрать, а то эти уже надоели, да и привык организм, надо его удивить!