Katerina
09.10.2018 23:23

Дневник питания за 09.10.2018

Приехали коллеги с Германии, водили их в ресторан... Перебрали по калорийности (( но думаю что наверстаю упущенное...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pro 5
1
113 22.9 3 2.2
Молоко Авида 1,5%
300
135 9 4.5 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушка с маком
50
190 9.5 4.8 29.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные грудки запечённые с овощами и сыром
269
285.9 40.1 11.8 4.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
70
37.8 2 1.8 3.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушка с маком
30
114 5.7 2.9 17.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко персик со сливками
250
187.5 1.7 2.5 40
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
50
128.9 13.1 7.8 1.8
Селедка "под шубой"
150
314.3 12 27.3 5.6
Пирожки печеные простые, по 2-188
70
175 8.9 5.1 23.2
Пельмени из говядины и свинины
30
83.1 4 3.6 9.2
Пельмени рыбные (полуфабрикат)
50
104.6 7.5 3.4 12
Рыбные котлеты
250
282 29.5 15.3 6.8
Пюре картофельное по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Морс брусничный
500
207 0.3 0.2 54.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ