Pink Rose
12.02.2019 22:30

Дневник питания за 11.02.2019

"Андрей слушал протяжные гудки и нервно теребил пуговицу на пиджаке, глядя на ночной город.
- Слушаю. - Наконец-то ответил кто-то.
- Здравствуйте. Я... Эмм... - Андрей выругался про себя и выпалил - Мне сказали, что вы можете достать что угодно.
- Вам не соврали.
- И еще сказали, что вы можете достать это быстро.
- Можем. Но все зависит от того, что именно вам нужно. И да, учтите, тяжелое вооружение и уран мы не продаем.
- Да... Хорошо... Мне нужно, чтобы вы доставили кое что к утру. Или еще скорее, максимально быстро. - Андрей, вдруг, понял, что дрожит.
- Это будет дорого стоить. Что именно вам нужно и сколько?
- Шишки. Восемь еловых шишек, пластилин, фотография ежика, две палки, ржавый гвоздь, костюм коня и перо страуса.
Настала тишина, Андрей с надеждой вслушивался в дыхание собеседника.
- Это не совсем наш профиль, но... Возьмите еще картонную корону и гуашь, на следующей неделе зададут. Поверьте. "
прям слелало мне день LOL

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
25
84.2 3 1.5 14.6
грудка куриная отварная
25
29.2 6 0.4 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
84 6.3 6.4 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с макаронами
209
51 3.8 1.3 6.1
Пшеничные отруби
6
9.9 1 0.2 1
Салат с сельдь и кукурузой
130
105 7 6.2 4.9
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
грудка куриная отварная
50
58.4 12 0.7 1.1
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
25
84.5 2.8 0.8 16.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морковь
24
8.4 0.3 0 1.7
Мармелад
9
28.9 0 0 7.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с макаронами
200
48.8 3.6 1.2 5.8
Пшеничные отруби
6
9.9 1 0.2 1
Салат с морской капустой и кукурузой
130
71.5 1.8 4.2 5.7
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
6
14.1 0.5 0 3
отбивная куриная на пару
50
68.9 15 0.9 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Зотова 15.02.2019 07:30
У Вас очень хорошие рейтинги при такой низкой калорийности. Только огромная нехватка белков и жиров, а они очень важны. Как в связи с этим уходит Ваш вес? И как долго Вы придерживатесь такой калорийности?
Pink Rose 15.02.2019 08:50
Наталья Зотова, главное ненасыщенные жиры поступают в полном объеме, а насыщенные организм может синтезировать сам. С белками согласна, их не достаточно. Но те белки, что поступают-полноценные. А это уже само по себе +
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ