Как обезжирить плечо?

Вчера пошла в магазин, чтобы купить себе рубашку/блузу с длинным рукавом. Ушла, так и не купив, потому что те фасоны, которые мне нравятся, мне не подошли вот по какой причине: рукава облегающие и хорошо видно, что плечо жирное, а предплечье нормальное. Предплечье нормальное по той причине, что я езжу много и круглогодично на велосипеде, а вот на плечо похоже эта нагрузка не влияет. Печально

Я сама ещё недавно путалась где плечо, а где предплечье, так как считала, что плечо - это там где погоны на рубашках. Но это оказалось совсем не так. Для таких же не профи как я: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/34932-gde-u-cheloveka-plecho-predpleche-i-nadpleche-ili-vy-toz...
Вот вопрос такой: как обезжирить плечо? Не накачать, хочу просто чтоб оно гармонично было с предплечьем. Какие упражнения, сколько подходов и так далее надо делать?

Алексей 21.10.2015 11:59

Никак. Локального похудения не существует - это аксиома. Уменьшить окружность плеча, сделать мышцы более подтянутыми можно - худейте, занимайтесь спортом.

Нина Гвоздева 21.10.2015 12:11

Алексей Соколов, понятно, что нужно сбрасывать жир. Не люблю слово худеть - оно от слова "худо". Предпочитаю слово "стройнеть"! Я имела ввиду, как помочь организму именно в этом месте побыстрее сбросить лишнее. Совсем нельзя ? Совсем -совсем?

Алексей 21.10.2015 12:16

Нина Гвоздева, Локально "постройнеть" можно только оперативным путем, через липосакцию. Увы (или наоборот, к счастью) процесс жиросжигания - это процесс биохимический, протекающий при участии биологически-активных веществ, циркулирующих с кровью. А кровь у нас везде. Это, если уж очень упрощенно рисовать картину, чисто для понимания сути.

Tiramisu 21.10.2015 12:42

Прочитала "Как обезжирить тесто", удивилась, пошла дальше. :o

Rocksa 21.10.2015 13:02

Только обезжирив остальной организм)) Локально жир не сжигается)) Но упражнения на трицепс для женщин лишним не будет)) Что бы горизонтально поднятых руках не висели мешки снизу))

Нина Гвоздева 21.10.2015 14:21

Tessa Wood,

Tessa Wood написал:
Прочитала "Как обезжирить тесто"

Наверное кушать хотите! С улыбкой

Нина Гвоздева 21.10.2015 14:24

Rocksa написал:
о упражнения на трицепс для женщин лишним не будет)) Что бы горизонтально поднятых руках не висели мешки снизу))

Rocksa, да вот именно это и имелось ввиду. Можете написать какие это упражнения? Можно просто назвать упражнения (как они называются здесь в базе), а как делается я сама там прочту. Только я не хочу, чтобы трицепсы
(так Вы их кажется назвали) были как у качков.

Tiramisu 21.10.2015 14:25

Нина Гвоздева написал:
Наверное кушать хотите!

Наверное, каждый видит свое. Помню недавно одна девушка писала, что заголовок рецепта прочитала как "Смузи с селедкой и зеленью" С улыбкой

Нина Гвоздева 21.10.2015 14:29

Алексей Соколов, не, липосакцию не хочу - это для лодырей, я надеюсь, что сама справлюсь. С улыбкой

Спасибо за разъяснение! А что означает у билдеров глагол "засушить"?

Rocksa 21.10.2015 14:37

Нина Гвоздева,

Нина Гвоздева написал:
Только я не хочу, чтобы они были как у качков.

Ох уж эти качки))) Вы не представляете как на самом деле сложно сделать такие руки как у качков))) Так что не переживайте))

По упражнениям открывайте дневник тренировок, выбирайте вкладку трицепс и смотрите упражнения)) Все они работают одинаково хорошо)) Лично по моим предпочтения "Отжимания спиной к скамье" или обратные отжимания их называют)

Ну и вообще хорошо делать упражнения на руки сетом, то есть упражнение на бицепс и сразу же на трицепс))

Алексей 21.10.2015 14:55

Нина Гвоздева, Под сушкой культуристы понимают такое питание, которое максимально избавляет тело от жировых отложений. Делается, как правило перед соревнованиями. Минимум жиров, простых углеводов. Приоритет: белок и сложные углеводы. Но долго сушиться нельзя, это не есть здоровое питание. Худеть при избыточной массе тела таким макаром - себе только вредить.