Ну что, 5 лет назад я восторженно писала в этом дневнике, имела некий результат. Но как показала суровая реальность - плюс 25 кг к имеющемуся прежнему весу, и полный пиздец в отражении зеркала. Сегодня не попытка начать с понедельника, не сначала. А просто пишу здесь, потому что приходит окончательное понимание - еще 5 таких лет, и я стану неполноценным человеком с таким букетом заболеваний, что проще будет только ручки на груди сложить и все. Я буду этот дневник писать для себя, не давая никаких обещаний. Есть понимание, куда двигаться. Есть понимание проблемы.

Давно не отмечалась, пора исправляться. 

Вчера купила электронные весы - конечно для точности они приоритетнее, чем механические, вешают до граммульки. Увидела свои ошибки, свои заблуждения - теперь как ребенок бегу к весам с каждым кусочком )))) Я параноик и маньяк )))))))))))))))))

В остальном - вес увеличился, прекрасно понимаю причину - было 2 срыва, организм как качели раскачивать все же не стоит. Заметила такую особенность - конечно, можно сказать, что все из головы, но это здорово помогает опять же себя контролировать - съедаю что-то неполезное, лишнее - сразу чувство дискомфорта.  Прикреплен дневник питания

Как то все плохо сегодня, планировала-планировала, и напланировала в итоге на 1900 калорий!!! А все потому, что из дома не взяла ужин и дневной перекус - не успела приготовить. Еще раз убеждаюсь - плошки только с собой. Никаких покупок еды в столовой.... 

А еще вес растет... Списываю это на ПМС, но все равно настроение пошатнулось. Все время хочу есть, чудом удерживаю себя от чайка с печенькой, утешая себя тем, что если сейчас сорвусь, все начинать сначала. Не хочу.  Прикреплен дневник питания

Доброго всем дня! Вес пока остановился, но я уже не помню, когда такую цифру видела, поэтому настроение приподнятое. Мечтаю о двузначной к НГ. Стараюсь продумывать рацион, но все равно не могу вывести пока БЖУ одновременно на зеленый уровень. Идем дальше.  Прикреплен дневник питания

Понедельник - день тяжелый. Но сегодня я заметила, что выспалась, впервые за долгое время не просыпаясь ночью. Еще стала свободнее юбка, и стала больше крутиться перед зеркалом. Появилась не то чтобы легкость - просто ощущение комфорта, и мне хочется это ощущение продлить как можно дольше. 
В выходные столкнулась с тем, что не могу с телефона заходить на сайт - а компьютера в доме нет. Но я все взвешивала и записывала. Перенесла в дневник. Контроль, контроль и еще раз контроль! Прикреплен дневник питания

Воскресение далось тяжелее. Полностью не соблюдено питание - и перекусы странные, а послеобеденного нет, и ужин неправильный. Но я иду дальше. И нацелена на промежуточный результат. Сделала для себя выводы и снова в строю.  Прикреплен дневник питания

Первый выходной на подсчете калорий. Думала, что не справлюсь, но оказалось легче, чем могло бы быть. Знаю, что можно было бы убрать из рациона, но пока стараюсь не делать резких движений.  Прикреплен дневник питания

Идем дальше. Результат есть. Пока не могу сбалансировать БЖУ, но ошибки вижу. Опубликовываю для контроля и возможных ошибок, которые я не заметила. Спасибо всем огромное, что не бросаете меня в начале пути! Прикреплен дневник питания

Добрый день! Как не пыталась - все равно по калорийности вышло меньше, а по углеводам - зашкаливает. Помню из интерактивного курса, что это совершенно не полезно, поэтому завтра все буду приводить в норму. 

На сегодняшний день первый отвес - 1,6 кг. Это за несколько дней, забывала взвешиваться - дома так холодно, что организм сопротивлялся вставать голыми пятками на холодное стекло весов ) Прикреплен дневник питания

Доброго времени суток! Сегодня пытаюсь весь день следовать ПП. Пока получается. Жду критику, потому как совсем новичок, и вопрос правильных завтраков и перекусов стоит остро. Гуглю активно. Прикреплен дневник питания