оцените моё питание за целый день. Может дадите какие-то советы Прикреплен дневник питания

добрый день!На подсчете калорий я 20 дней,есть первые результаты -4кг.,меня это радует. Но моя проблема в воде,надо в день пить около 2 литров ,а я не могу себя заставить.Если выпью чистой воды 1 литр-это уже хорошо.Может какой-то есть совет,подскажите

Добрый вечер.Нужен совет:у меня снизился вес на 3 кг,теперь я должна поменять свои личные данные или нет,все калории остаются рассчитанными по первоначальному весу?

Сегодня 10 дней,как я пришла на сайт. И есть первые результаты ушло 2 кг. Это моя первая победа. Но  меню я составляю на день вперед,а затем просто регулирую его в течении дня. Но приходится перекусывать весь день,т.к. бывает,что голод даёт о себе знать раньше чем через 3 часа. Калорийность стараюсь выдерживать,правда не всегда это получается,чаще не добираю их.

Подскажите,пожалуйста мне по поводу БЖУ.у меня все время по жирам,углеводами калорийности всё в норме ,а белки в красной линии. Может быть надо чтоб белков было в норме,а жиров и углеводов меньше

Если мне понравился чей-то рецепт как его сохранить у себя на страничке?

сегодня мне удалось энергетический баланс привести в зеленый цвет.Посмотрите правильно ли я распределяю калории в течении дня? Прикреплен дневник питания

КАК писать время при прыжках на скакалке, 

Помогите советом:как поднять белки,но при этом,не очень люблю мясо,сыры и творог; и уменьшить углеводы 

пытаюсь ещё раз отправить дневник.Правильно ли я всё делаю,подскажите.Обратите внимание на БЖУ-это хорошо или прлохо. Прикреплен дневник питания