Дневник питания и тренировок за 29.09.2015

Объясните, пожалуйста, кто-нибудь мне, серой, чем селёдка атлантическая отличается от тихоокеанской? Я особо биологией не владею и думала, что это почти одно и то же, разница только в размерах.
Но в базе одна — витаминная бомба по содержанию B12 и D, вторая же по обоим вышеупомянутым пунктам по нулям. Что это — просто недостаток исходных данных или действительно принципиальная разница в составе?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	205	27.5	0.4	1.8	2.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	880	32.2	1.4	0.2	6.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	170	122.4	1	1	26.2
Вода с лимоном	200	3.2	0	0	0.4
Итого	370	125.6	1	1	26.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Семь бобов"	60	174	12	0.9	30
Петрушка свежая (Варка без слива)	10	4.6	0.4	0	0.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	140	203	23.8	11.9	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Морковь отварная по 2-40	10	3.3	0.1	0	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Ряженка 4,0% жирности	60	43.2	1.7	2.7	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Урбеч тыквенный	15	84.5	3	6.8	3.3
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	7	41	1.3	3.6	1.3
Итого	807	872.3	59.7	38.9	71.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Казеин ON Gold 100%	30	103.2	22.5	0.5	2.8
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	380	193.2	28.5	3.5	12.4
Итого за день	2642	1250.9	91	45.3	119.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Суперсет

Махи гирей	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	16	16	16	16	1600
Повторения	10	15	25	50	100
Турецкий подъём	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	12	12	12		72
Повторения	2	2	2		6

Суперсет

Махи гирей	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	16	16	16	16	1600
Повторения	10	15	25	50	100
Турецкий подъём	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	12	12	12		72
Повторения	2	2	2		6

Суперсет

Махи гирей	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	16	16	16	16	1600
Повторения	10	15	25	50	100
Турецкий подъём	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	12	12	12		72
Повторения	2	2	2		6

Суперсет

Махи гирей	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	16	16	16	16	1600
Повторения	10	15	25	50	100
Турецкий подъём	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	12	12	12		72
Повторения	2	2	2		6

Суперсет

Махи гирей	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	16	16	16	16	1600
Повторения	10	15	25	50	100
Турецкий подъём	1	2	3	4	Итог
Вес снаряда	12	12	12		72
Повторения	2	2	2		6

Результаты за день

Энергозатраты: 365 ккал

Вес снаряда: 8360 кг

Повторения: 530 раз

Дарья Кондратьева 29.09.2015 21:51

да никакой принципиальной разницы, конечно, нет! Просто одну расписали, а другую - нет. А подвидов у них куча - так что, все равно ничего толком не учли. Выбирайте ту, что покрасивше записана.
А в биологическом смысле они отличаются пленочкой внутренней.

Атлантическая сельдь - удлиненное тело, выдающаяся вперед нижнюю челюсть, мягкий киль на брюшке. Брюшко покрыто светлой слизистой пленкой.
У тихоокеанских сельдей мало развитой брюшной киль,а брюшная полость покрыта черной пленкой.
Некоторые виды тихоокеанской сельди, самые вкусные и жирные олюторская и жупановская (считается лучшей всех сельдей). Так же вкусными считаются охотская и южносахалинская. Другие виды содержат мало жира и не отличаются высоким качеством.
Атлантическая сельдь тоже довольно жирная и вкусная.
К сожалению, понятие сельдь тихоокеанская или сельдь атлантическая слишком широкое чтобы однозначно судить о качестве рыбы, а на упаковке как правило ничего другого не указано.

Анастасия 29.09.2015 22:00

Дарья Кондратьева, благодарю. А то только решила поднять рейтинг, добить недостающие витамины, взяла селёдочку покрупнее, чтобы на двоих точно хватило — и такой облом, оказалась НЕ ТА. Хотя на вид они одинаковые С улыбкой

Записала ту, которая расписана побогаче в базе.

Владимир 29.09.2015 22:06

Хе-хе. Сам выбрал в базе по принципу раз я нахожусь ближе к Атлантическому океану , чем к Тихому Значит и сельдь атлантическая. Мол её везти к нам ближе. А беру часто развесную так на ценнике стоит просто сельдь.

Валентина Валентина 29.09.2015 22:09

Правильно сделала,что селедочку съела.

Юлия Виноградова (Смолкина) 29.09.2015 22:13

Я еще зимой проводила "следствие" по этому же вопросу (один из первых постов в блоге, так что искать не буду). Методом осмотра и сравнения с описанием выявила, что у нас (Украина, восточный регион) продается атлантическая. Она отличается прикусом (стоянием зубов). Так что смотрите следке в рот!!! А Дарья Кондратьева абсолютно права - атлантическую просто качественнее расписали.