Жизнь как тельняшка- полосатая. А я никак на белую полоску не  могу перейти. Уж больно широкая оказалась. Вот три дня уже ничего не записывала в дневник.Теперь сижу и думаю,а надо ли записывать ,что уже прошло.  Старалась есть умеренно,но ничего не взвешивала,и никакого контроля. Вес стоит как вкопанный. ...... Жизнь продолжается,проснулась,умылась и дальше пошла....

Ох ,и заразительный же этот сайт. И я себе сегодня новые джинсы купила. А то ходила прям в каких-то *моряцких*брюках.Похудела,и .... сами понимаете .... когда брюки широкие во всех местах.

А у меня сегодня маленькая приятность.Хоть и рано хвалиться,но очень приятно было увидеть в своем весе первую 7 и вес у меня 79,999.

А кто по выходным балует себя вкусненьким,(конфеты и т. д. )

Всех с днем АНДРЕЯ ПЕРВОЗВАННОГО !!!

Поделитесь опытом,как  и когда записывать в дневник?. То мне некогда записать,что съела в течении дня,вечером вспоминаю,вес продукта пишу по памяти. В общем ерунда. Съел- записал , или вечером по памяти или утром -наперед,а потом корректировать.

Подскажите пожалуйста,где можно посмотреть  таблицу нутриентов. Какие и сколько  продуктов соответствует данному витамину. Это когда идет недобор ,что-бы подсмотреть и сразу добрать.Я понимаю ,что все можно найти в ин -ете,но может кто-то проделал эту коллосальную работу и может поделиться информацией.

Очень люблю к чаю соленое печенье. Пеку его очень маленькое Что-бы съесть по меньше.Печется мгновенно. От плиты и отойти нельзя.  Это сырное печенье и конечно  калорийное. На 500 гр. муки ,300 гр. твердого сыра,пачка сливочного масла и 1 пачка разрыхлителя. Сыр трем на терке ,смешиваем с мукой и разрыхлителем,добавляем масло натертое тоже на терке.В стакане взбить 1 яйцо и 2 ложки сметаны. Все смешать. Раскатать тесто.  Смазать яйцом. Посыпать кунжутом и тмином. И разрезать на маленькие полоски или квадратики. ( для удобства я тесто на листе разрезала)Печеться быстро и очень вкусное сырное печенье.

Уже пару раз пеку яблоки в тесте. Мне очень нравятся и внуки любят.Правда калорийность не подсчитывала.Нужно 15 небольших яблок. Разрезать пополам. Вынуть сердцевину. (кожуру не чистить). Потом раскатать тесто и разрезать его на 30 квадратиков. Яблоко положить срезов вверх и защипнуть края. Обмакнуть в взбитое яйцо и потом в сахар с корицей. Все . Выпекать 10-15 мин. (сколько яблоко печется) Получаются очень красивые ,вкусные и пахнут корицей. Тесто: 1 пачка маргарина,200 гр сметаны 15%,щепотку соли и половину чайной ложечки соды гашеной укс. ,500 гр. муки. И для обмакивания  1 стакан сахара и 1-2 ложечки корицы.

Люблю 1 число. начало месяца. сегодня у меня замеры, но замеряться буду завтра в клубе фитферст.Я похудела. Коллеги по работе наконец-то заметили. Сейчас вес 84,500 а стартовала 95.00. Почти 10 кг в минусе. Результат за 2 месяца.Сегодня нужно поставить план на текущий месяц. А это:Вести более правильно дневник питания(записывать свои рецепты),каждый день ходить на тренировки,позитивно мыслить,посетить необходимых врачей (стоматолог и эндокринолог),и заниматься любимым туризмом( хобя-бы по родному городу),конечно театр ( для пенсионеров дают билеты с большой скидкой и я пользуюсь этой услугой)