02.08.2023 06:39

Дневник питания за 01.08.2023

Как то так. Но повторять не планирую. Арахис - это не моё. Тяжесть. Еще и обострение панкреатита можно схлопотать. Кто чем набирает витамин В9 (фолиевая кислота)?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	310	182.3	8.8	9.7	14.3
Смородина черная	150	66	1.5	0.6	11
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)	70	228	8	0.9	47.1
Итого	530	476	18	11	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень оладьи	167	263.4	25.4	12.9	14.2
картофельное пюре	210	148.3	4.8	3.2	25
Итого	377	411	30	16	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	45	281.7	11.7	23.4	6
Итого	45	281	11	23	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	130	100.1	2.6	0.5	21.2
Икра баклажан 08-2023	300	193.8	4.8	9.9	20.4
Итого	430	293	7	10	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Итого	140	127	9	2	15
Итого за день	1772	1708	78	64	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.