Irina ZH
10.07.2015 08:07
Скажите пожалуйста, можно ли из раздела "рецепты" к себе в дневник
питания добавить?
Irina ZH
10.07.2015 08:03
Подскажите пожалуйста, чем можно заменить майонез, но кроме
сметаны, семья со сметаной салаты не любит?
2
36
Irina ZH
10.07.2015 07:34
Доброе утро! 10 дней с МЗР вес то падает, то скачет, с чем может
это связано? Обратила внимание, что пища в основном углеводная,
может мне перейти на низкоуглеводную диету, как Вы думаете?
2
16
Irina ZH
03.07.2015 12:00
Калорийность - 270.1 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 23 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шпроты в масле. Консервы | 160 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 150 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 150 г |
| Сыр российский | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Шпроты разминаем вилкой укладываем первым слоем, смазываем
майонезом, второй слой - морковь, смазываем майонезом, третий -
картофель, смазываем майонезом, трем сыр на терке. Салат
готов!
Приятного аппетита
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270.1 кКал | 16.04% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 23 г | 41.07% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 58.2 г | 2.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
54.9%
b-car
51.6%
В1
3.2%
B2
6.6%
Холин
0.4%
B5
~
B6
2.6%
B9
2.1%
B12
10.6%
C
4.5%
D
48.2%
E
42.8%
H
~
вит.К
~
PP
15.3%
Калий
9.6%
Ca
26.6%
Si
~
Mg
8.4%
Na
31.5%
P
26.8%
Cl
~
Fe
6.1%
I
~
Co
135%
Mn
2.3%
Cu
4.7%
Mo
3.9%
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
6.2%
