Вот мой отчет второго дня на мзр .В нутриенты никак не укладываюсь, белка больше чем по расчетам над...

Вот мой отчет второго дня на мзр .В нутриенты никак не укладываюсь, белка больше чем по расчетам надо, ккал как рекомендовано.За 2 дня пока трудно научиться подбирать продукты, С кремнием проблемы .Завтра попытаюсь их устранить.Замочила фасоль и рис .

med-ved 30.06.2015 15:52

Людмилка написал:
С кремнием проблемы

не переживайте, он просто не обозначен в большинстве продуктов. Современная наука считает, что при любой разумной диете кремния хватает и в большинстве стран кремний не входит в список незаменимых элементов

Людмилка написал:
белка больше чем по расчетам надо, ккал как рекомендовано

Это нормально, главное - недобор белка плох.

Людмилка 30.06.2015 15:57

Спасибо за поддержку ! Надеюсь ,что у меня получиться питаться . Купила чернослив, курагу,грецкие орехи. Хорошо что с водой и напитками проблем нет . Еще раньше научилась пить просто воду 1,5-2 литра и дополнительно чай,молоко, итд

Людмилка 01.07.2015 01:40

Станислав Лукашин Доброе утро! Спасибо что напомнили про БЖУ и рейтинг за 2 дня ксть с чем сравнить В первый БЖУ зашкалили калорийность тоже на50% зато рейтинг 94 .Во второй день в калорийность рекомендованную для похудения уложилась превысила только 70 ккал зато рейтинг 66 . Эта программа очень помогает собраться. Заново начала ее изучать уже более осмысленно. СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!