Ирина Винна
30.08.2015 16:54

суп-пюре из баклажанов и помидор с острой заправкой

Калорийность - 34.7 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 2200 г
Баклажаны (Варка без слива) 1000 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) 650 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 150 г
соус ткемали 100 г
Петрушка 30 г
Говядина, вырезка (Тушение) 360 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Итак, вчера я публиковала рецепт соуса "а-ля ткемали", а сегодня предлагаю вам супчик на его основе. На самом деле сюда подойдет любой остренький кисло-сладкий соус по вашему вкусу, а можно и вообще сделать его нежным и влить 500 мл сливок, вместо соуса.
Нам понадобится: 5 средних баклажан и такое же количество помидор. Одна крупная луковица и одна большая морковь, крупный красный болгарский перец. Помидоры чистим от кожи, морковь трем, лук измельчаем и отправляем все в кастрюлю минут на 10 с литром воды. Далее добавляем порезанный болгарский и еще минут 10. В последнюю очередь идут баклажаны - +10 минут. По прошествии получаса добавляем 4 столовые ложки соуса ткемали и соль по вкусу( регулируйте количество и остроту, выбирая другой соус, самостоятельно). Снимаем с огня и тщательно блендерим. У меня супчик получился ну слишком уж густой, поэтому после блендера я вернула его на огонь и долила еще порядка 1200 мл.
Мясо: у меня был небольшой кусок постной говядины, поэтому я разобрала его и добавила в конце варки. Сюда хорошо подойдет и постная баранина, а если сварите на бульоне - вкус будет еще насыщеннее.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.7 кКал 2.06%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 1.5 г 2.68%
Углеводы 3 г 1.37%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 87.6 г 3.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
11.7%
b-car
12.7%
В1
1.9%
B2
2.2%
Холин
1.6%
B5
2.3%
B6
5.7%
B9
2.4%
B12
7.8%
C
5.5%
D
~
E
1.8%
H
1.1%
вит.К
12.2%
PP
5.7%
Калий
6.8%
Ca
1.5%
Si
0.3%
Mg
2.8%
Na
1.7%
P
4.3%
Cl
2.1%
Fe
3.3%
I
1.2%
Co
22.9%
Mn
5.9%
Cu
8.2%
Mo
7.3%
Se
0.3%
F
1.7%
Cr
3.7%
Zn
3.7%
 9 
 10
svetlana 30.08.2015 18:44
Спасибо  
Интересный рецепт нужно попробовать.
Татьяна Ник 04.09.2015 13:32
Баклажаны обожаю. Спасибо за рецепт.
Елена Елена 04.09.2015 13:33
 беру!
svetlana 04.09.2015 14:11
 Спасибо за рецепт
Прелистина 04.09.2015 19:50
Попробую! Забрала!
Ирина Винна 04.09.2015 20:13
Всем пожалуйста)
Ирина 06.09.2015 13:26
Спасибо! ПОпробую обязательно!
Наконец-то добрался до рецепта и приготовил - получилось очень вкусно.
Ирина Винна 02.10.2015 18:56
Дмитрий Леонидович, Рада, что понравилось
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги