Дневник питания за 23.05.2024

75.45 снизился но не так как хотелось бы. Впереди выходные и если не будет зажоров то все будет норм. Как пелось в песне: "...и это не тяжелое первое испытание и если выдержу то продержусь и далее..."

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	270	391.5	56.7	13.5	8.1
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	1270	532	66	18	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	528	1225	19.5	79.2	107.7
Итого	528	1225	19	79	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	280	316.4	66.1	5.3	1.1
Яблоко	500	235	2	2	49
Грейпфрут	600	210	4.2	1.2	39
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	1930	793	74	9	91
Итого за день	3728	2550	160	107	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.