Дневник питания за 07.09.2018

Рис (крупа рисовая (варка без слива рассыпчатая)) считается по весу до или после приготовления? Он становится тяжелее в два раза. И непонятно, записывать 50 грамм ("было крупы") или 100 грамм ("еды в тарелке")?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе стандартный	900	361.8	8.1	5.4	70.2
Орех макадамия, сырой	4	28.7	0.3	3	0.6
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	934	406	9	9	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	183.3	40.1	2.2	0.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	5.8
Огурец, парниковый	225	24.8	1.6	0.2	4.3
Морковь, красная (оранжевая)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	675	253	43	2	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер Ванильный [Буше]	140	638.4	9.5	42	55.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	162.5	3.4	0.5	36.1
Итого	690	805	13	42	93
Итого за день	2299	1466	65	54	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

tatoshka 08.09.2018 10:25

Лучше считать крупу да варки. Так как все разваривают ее до разного состояния. И сложно посчитать реальное количество съеденной крупы. Все добавки в каши (масло,сахар,варенье, фрукты) если они будут считаются также отдельно и лучше добавлять уже в готовую кашу

Елена Герасимова 08.09.2018 10:34

А я здесь читала, что оучше считать после варки; т.к. впитывается много воды и количество калорий меняется. Там есть в дневнике варианты обработки (варка, тушение, жарка и т.д.(

Maria 08.09.2018 11:09

Ответ на Ваш вопрос есть в разделе "Учимся работать с дневником питания"".
Если в кратце- если вы готовите только для себя на 1 раз- можно выбрать из базы "рис, приготовленный" там на выбор и бурый, и белый и т.д. Либо указываете"рис, крупа, варка без слива" и вес использованной для приготовления воды.
Если готовите на семью - либо создаете рецепт свой, где указывпете вес крупы и способ обработки+ вода- взвешиваете готовое блюдо", либо так же берете из базы уже готовый рис.

tatoshka 08.09.2018 11:11

Елена Герасимова, 50 гр гречки. Можно недоварить и получить 90 гр готовой каши , можно развалить в хлам и получить 130-140 гр еды. По факту вы следите те же 50 гр крупы, которые имеют пищевую ценность и воду в разном количестве. Зачем считать воду? Если это не каша на молоке то тот факт что каша разбухла никак не повлияет на калорийность

Светусенька 08.09.2018 11:30

по-моему комментарии вас запутали С улыбкой

, если выбираете способ приготовления, то указываете вес сырого продукта, считаю, что так будет точнее. Если же вы берете из общего котла отварной, то выбираете отварной, все просто