Компот

В воскресенье собираюсь на пикник. Решила себе сварить компот, чтобы не пить лимонад или сок.
Подскажите пропорцию и как правильно рассчитать рецепт. Ведь ягода будет выброшена...
Предварительные исходные (расчетные) данные:

Смородина красная (паричка) - 200
Смородина черная - 200
Вишня - 200
Абрикос - 200
Малина - 200
Сахар - 150
Вода - 8000

Получилось на 100г  13.2 ккал и 2,9у

Цель создать максимально низкокалорийный напиток, слегка сладкий и не сильно насыщенный.
Для справки, компоты обычно не варю. Я просто не представляю сколько чего нужно. Скорректируйте пожалуйста.