Дневник питания за 02.03.2018

Капец... Даже как-то стыдно такой дневник выкладывать. А надо. Ну, это еще, предположим, только пол-дня прошло. и будет еще ужин. но все равно, чувствую, будет недобор до основного обмена.
На счет колы с утра. Очень захотелось допить...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейки куриные Любительские Люкс Ганна	97	116	14	6	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	120	162	4	6	22
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,	100	38	0	0	8
Киви	50	23	0	0	4
Итого	367	339	19	12	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, красная	107	37	1	0	7
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Итого	257	48	1	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, красная	220	77	2	0	15
Киви	150	70	1	0	12
Итого	370	147	4	0	27
Итого за день	994	535	24	14	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.