Шейпинг

Сподвигла меня подруга на занятия шейпингом. Подумала-подумала я, почитала о нём и записалась в группу. Вот, 3 октября состоится первое вводное занятие. Из всего прочитанного мне, правда, не все ясно, но я надеюсь прояснить на занятии.
В дружном сообществе МЗР хотелось бы найти единомышленниц, занимающихся шейпингом Тренируюсь

и узнать, как записываются занятия в дневник тренировок (предполагаю, как аэробика, но и ее видов в дневнике много), как согласовываются "шейпинговские" требования по питанию с МЗР, и вообще, как результаты? Есть? Как скоро? Какие нюансы стоит учесть?
Кто занимается (занимался) отзовитесь! Кричу

Алла Дин 23.09.2016 12:46

Я занималась, давно правда, с него-то мое "похудение" и началось... На сколько я помню, там три уровня нагрузки - новичок, средний и профи. Тренировка примерно час, сначала прорабатываются все группы по очереди, а потом идет несколько дополнительных упражнений на "комучтонадо" Подмигиваю

)) По интенсивности - да аэробика, только прыжков там нет практически. Результат у меня был - подтянутое тело, но потом я все это забросила и расплылась... теперь пожинаю плоды))) иногда думаю, что было бы если тогда не начала "худеть"... сбила свой обмен и теперь вот... Конечно там не в шейпинге дело было, а в диетах его сопровождавших... ну да ладно... Попробуйте. Нюансов не помню... если что-то не так делаешь - тренер поправит...

Даша 23.09.2016 13:03

Алла Дин 23.09.2016 13:08

Мне тренер "прописал"... Сейчас я понимаю, что там была цель - быстрый результат для рекламы, а не для меня... потому что голодовки и т.п. Но мне было 16, я хотела быть стройной, хотя и толстой-то не была... а стала)) Я думаю, что Вам нет необходимости в диетах, соблюдать МЗР и все)

Даша 23.09.2016 13:16

Откровенно говоря, я так и планировала сделать.

Алла Дин написал:
нет необходимости в диетах, соблюдать МЗР и все)

Подруга предупредила меня об ограничениях в питании. Но я решила, что МЗР в этом деле - лучший вариант из возможных! Вы только подтвердили моё решение. Спасибо!