Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Nestle Pure Life |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
54
|
12.4 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Печень говяжья |
30
|
38.1 | 5.4 | 1.1 | 1.6 |
Итого | 390 | 110.4 | 7.9 | 6.4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде |
50
|
205 | 4.2 | 14.1 | 15.4 |
Ряженка 4,0% жирности |
500
|
335 | 14 | 20 | 21 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 670 | 655.2 | 20 | 34.7 | 61.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Стручковая фасоль с яичницей |
150
|
164.4 | 6.3 | 13.1 | 6 |
Треска жареная, по 1-366 |
150
|
184.5 | 24 | 7.7 | 4.7 |
Итого | 500 | 348.9 | 30.3 | 20.7 | 10.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт "Шоколадная мазурка" |
200
|
602.8 | 15.2 | 15.2 | 108 |
Торт "Прага" |
200
|
567 | 11.8 | 25.2 | 78 |
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 |
50
|
127 | 6.1 | 3.2 | 18.2 |
Итого | 650 | 1296.8 | 33.1 | 43.6 | 204.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Фисташки, сырые |
70
|
392 | 14.1 | 31.7 | 11.6 |
Чурчхела |
200
|
820 | 10 | 30 | 12.6 |
Драже Изюм в шоколаде |
50
|
189.5 | 1.8 | 4.5 | 36.6 |
Итого | 570 | 1471.5 | 26.2 | 66.2 | 77.8 |
Итого за день | 2780 | 3873.3 | 117 | 171.3 | 365.3 |
Виталий Пушкин написал:торты и прочие сладости и провоцируют жор.Сократите их сразу значительно,тяга к ним пропадет и жора не будет
Интересно у меня у одного когда начинает уходить жир такой аппетит дикий просыпается, что не утолить !?
Виталий Пушкин написал:что то вы себе напридумывали и где то сами себя обманываете
Я могу их не есть вообще... Но, есть одно большое но..
Виталий Пушкин написал:а, так вы не толстый?! Есть хотите потому что такой ваш энергообмен основной.А зачем вам 10%?
Сижу со своим жиром в 20-23% годами и не могу убрать его до заветных 10%.
Виталий Пушкин написал:что то у вас психологическое,зачем то вам нужен этот спасательный круг вокруг талии
я мечтаю расстаться с большими боками и животом .. зверский аппетит при похудании