Бешеная сушка! 2 неделя

Теперь круговые тренировки какждый день разные. Не скажу,что сумасшдшие, но я поняла,как сильно я ослабла, прогуливая фитнес. Справляюсь кое-как... Это мне полезный урок наперед, чтоб ргулярностью занялась!
Питание учусь и отрабатываю)
Вечерние спецзадания стали концнтрированными, надо единоразово выполнить. В понедельник было 60 берпи...с этим у меня сложно. Во вторник - стульчик у стены 8 кругов по 30 сек работы/отдыха.

Мои промежуточны выводы от игры - ргулярный спорт в обычной жизни и адекватное питание лучше всего)

Дмитрий 15.11.2016 17:32

В нормальной стране, за такие рекомендации уже б посадили надолго. Ежедневные силовые для людей с ожирением различной степени тяжести, чистой воды вредительство. Любой нормальный тренер скажет, что такими методами идет сознательное сжигание мышц, хотя товарищам главное побольше минусов в кг на весах, а что это горят мышцы неважно.

Ekaterina 15.11.2016 18:02

Дмитрий, любые занятия спортом предполагают консультацию с врачем при наличии каких-то заболеваний. Не логично за это упрекать программу.
Насчет горят - группы мышц чередуются+выходные без тренировок+мозги при адаптации под себя = адкватная игра. А что есть разные участники - тут н поспоришь, это я с вами согласна)
Если говорить про себя лично, не считаю тренировки слишком, просто чувствую,что обмякла за ленивые полгода. А теперь это явно поняла и буду возвращать именно регулярные свои занятия фитнесом. Я любитльски занимаюсь спортом, но за плечами под 4 года...