Ольга Д
31.05.2015 15:53
Калорийность - 121.3 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо и кожа, сырые 850 г
Перец красный сладкий 90 г
Морковь, красная 320 г
Лук репчатый 100 г
Яйцо куриное 116 г
Кабачок 1080 г
Укроп, свежий 17 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
1 Вымыть все овощи.

2 Почистить.

3 Пропустить овощи и курицу через мясорубку.

4 Добавить яйца, соль, укроп
, черный перец  и все перемешать.

5 Форму для запекания выстилаем бумагой и выливаемым получившуюся смесь.

6 Ставим в разогретую до 210 градусов духовку на 1час.

7 Достаём приятного аппетит.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 121.3 кКал 7.2%
Белки 8.1 г 10.66%
Жиры 7.7 г 12.83%
Углеводы 4.3 г 2.04%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 77.9 г 3.25%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
39.7%
b-car
39.6%
В1
4.5%
B2
6.3%
Холин
6.6%
B5
11.9%
B6
12.9%
B9
3.2%
B12
9.8%
C
23.2%
D
1.7%
E
1.8%
H
3%
К
2.4%
PP
13.8%
K
10.9%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
5.2%
Na
3.4%
Ph
11.9%
Cl
0.5%
Fe
4.8%
I
0.9%
Co
9.4%
Mn
1.9%
Cu
3.6%
Mo
0.5%
Se
17.4%
F
0.1%
Cr
1.2%
Zn
5.4%
  • Нравится 2
  • Комментарии 6
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ