со своими учениками сходили в бассейн, те плескались в свое удовольствие, а я как утка, с краю плавала и параллельно наблюдала за ними. мышцы живота побаливают аж прелесть!!!притом нижний пресс, то что обычно сложно прокачать!!!в общем я довольна))))

видео просто замечательное, всего 10 минут, но работа колоссальная! https://youtu.be/oG8NAOrrmLM

хотела там написать сколько прошла а исправить не смогла. может я что-то не поняла или не дочитала?!