В чём может быть вред кардио тренировок?

Ну, вы блин, "авторитета" привели.
В материале очевидные вещи, но "источник" попахивает...

не, не попахивает. в её блоге много аргументированого есть. Но просто больше акцент на женскую половину, что и понятно. Но это не основная тема её блога, далеко не основная. Человек больше делиться своим личным опытом и знаниями.

Joy Toy,  кстати, не до всех эти очевидные вещи доходят, до меня они тоже раньше не доходили, я почти два года на одних кардио сидел - велик + эллиптический тренажёр - результат нулевой был и я никак не мог понять почему, ибо ем вроде не такое уж калорийное, занимаюсь а вес не уходит. Пока не стал копать, сначала наткнулся как раз на её блог, потом просмотрел несколько сайтов всяких там тренеров по бодидилдингу, и в процессе дальнейшего анализа и поиска наткнулся уже на МЗР. И тут пошло, поехало. Две недели и минус 6 кг уже.  Так что не всё порой сразу очевидным бывает. Когда-то и молния считалась гневом богов ))

Андрей,  Вы перечетайте то, что сами написали: " и в процессе дальнейшего анализа и поиска наткнулся уже на МЗР. И тут пошло, поехало."
В чем виновато кардио? У вас не было прогресса? Так все очень просто объяснить: вы переоценивали свои тренировки и занижали уровень "поступлений" с едой. И как раз процесс с участием МЗР это даказывает. Калорийность первична, и МЗР тот самый инструмент который наглядно показывает ваш баланс "приход-расход".
Смотрите мой альбом "до и после" результат за 5 месяцев... Что плохого в кардио? Меня уже не первый раз наводят на мысли всякие разговоры о "сжигании мышечной ткани".
Это все верно, но лишь при ОГРОМНОМ дефиците калорийности рациона и НЕВЕРОЯТНЫХ нагрузках очень подготовленного человека. Во всех остальных случаях вы попадаете "в петлю" описанной в схеме: "поел - сжигать - опять поел - опять сжигать".  И при такой схеме, какое нафиг, сжигание мышечной ткани, вы едва будете сжигать топливо которое накидали в себя, до ваших жиров и мышц дело не дойдет.
Однозначно - большая мышечная масса будет способствовать увеличение вашего энергетического обмена. Но тут на любителя. И где гарантия что вы не попадете в другую схему: "поел - накачал - опять поел - опять накачал". И чем такое пищевое поведение лучше варианта № 1?
Моя позиция: все должно быть в радость!

А насчет "запаха" источника поясню: она совершенная пустышка, которая зациклилась на прокачке попы и питании. Но, жизнь гораздо шире этих границ. Она же яростно насаждает свою идеологию всем вокруг, и те кто против поливаются обильным калом. Это не совсем гуманно. И для меня не авторитет человек, который как инфантильный подросток зациклился на тренажерке. Да - здоровое тело это замечательно, это важно, это полезно, это круто. Но, когда в голове шлак - для чего ей такое тело?

Joy Toy,  ну прежде чем делать выводы на зацикленности почитайте её блог. тут вы в корне не правы.

Joy Toy,  а во вторых я сидел на других дневниках питания там нет конечно возможностей поиска продуктов по определённым критериям, или такой удобности как тут но по функционалу они очень близки, сначала сидел на диета онлайн, а потом на "береги фигуру". причём второй ну очень близок по функционалу к  МЗР  просто МЗР имеет некоторые функции в более удобном виде. Потому и остался тут. А так я следил за количеством и разницей вкидываемого в себя и сжигаемого на кардио, но результат был плачевен. теперь добавил силовые и процесс пошёл. Так что как хотите, но факт остаётся фактом. Плюс дама в этой статье, если вы её конечно внимательно прочитали, делает акцент не на том что надо качаться, а на том что похудев красивой фигуры не обретёте, всё будет висеть маленькими складочками и вы будете похожи на анорексика, а чтобы тело было красивым то надо хоть как-то но иметь мышцы чтобы кожа после похудения натянулась на эти мышцы а не повисла как тряпка на костях и сухожилиях. Тут акцент делает как раз в том что какая у вас цель "просто похудеть" или "получить после похудения красивое тело". второй вариант без силовых упражнений не получиться, первый можно и на кардио добиться если соблюдать баланс в съеденных-сожжённых калориях.

Joy Toy,  ещё раз уточню, так как статью видимо вы не внимательно читали, статья не о вреде кардио как таковом, а о том что если хочется похудеть и получить красивую фигуру то одного кардио мало. Особенно для тех дам, у которых надо буквально 3-5 кг сбросить. Что соблюдая рацион и сжигая больше чем потребляете, вы похудеете но вместе с жиром уйдут и мышцы и кожа обвиснет на выпирающих костях. вот смысл к чему там велось. А ведь в реальности худея организм старается потреблять энергию в первую очередь из мышц а не из жира, кроме того именно в мышцах происходит метаболизм и если их мало то метаболизм будет слабый и худеть будете меньше. Мало сжигать калорий больше чем есть, надо ещё и мышцы поддерживать в тонусе. Никто не говорит о том что их надо накачивать до безобразия, но хотя бы держать или чуток увеличить мышечную массу надо, и метаболизм будет идти быстрее и тело после похудания будет выглядеть симпатичнее. Вот о чём статья.

Андрей написал:
видимо вы не внимательно читали, статья не о вреде кардио как таковом, а о том что если хочется похудеть и получить красивую фигуру то одного кардио мало.

Получается, что вы сами переврали смысл статьи, анонсируя её заглавием "О вреде кардио". Я вижу, что Joy Toy,  как раз пытается донести до вас, что статью невнимательно прочитали именно вы. Сначала пишете одно, а потом сами от своих же слов отказываетесь. Смените заглавие поста и от вас отстанут))))

Галин@,  Нет, вы не правы. Это заголовок самой статьи я просто его скопировал. Конечно в заголовке не хватает второстепенных членов предложения, что даёт пищу многим понимать в меру своего восприятия. Но если людей так напрягает заголовок то можно его и переписать иначе. Но судить о статье по заголовку всё равно что судить о вкусе торта по его ценнику - это не правильно.

Андрей,  Всё равно же статья не о вреде, скорее о неполноценности. Ну вот , например, капуста вредный продукт? Отнюдь. Но что с нами будет, если мы начнём есть только её? То же самое с упражнениями. Во всём нужно разнообразие и баланс.